¿Habías imaginado alguna vez que pudieras adelgazar a base de cócteles? Te aseguramos que se puede y que, además, te resultará una dieta sencilla de seguir, pues es original y divertida. Los que aquí te proponemos son fáciles de realizar, están elaborados con ingredientes sencillos, que encontrarás en cualquier; supermercado, y te resultarán deliciosos de tomar. Al no proporcionar a tu organismo más que líquidos durante el tiempo que realizas la dieta, la pérdida de peso es rapidísima: ¡hasta un kilo al día! Eso sí, te recomendamos no prolongarla durante más de cinco, para que tu organismo no eche en falta una serie de nutrientes esenciales -proteínas y lípidos- que la dieta no aporta. Por lo demás,¡prepárate a adelgazar al ritmo vertiginoso de tu coctelera!
Cómo realizarla
Para elaborar los cócteles ten en cuenta un requisito indispensable: que las frutas y verduras utilizadas sean lo más frescas posibles, para que disfrutes al máximo de sus vitaminas y minerales. También conviene que estén en su punto justo de madurez, cuando sus cualidades aromáticas y de sabor se encuentran en su mejor momento.
Los cócteles de media mañana y de media tarde puedes intercambiarlos según tu gusto, pero conviene que respetes los del desayuno, la comida y la cena, pues están pensados para sustituir esas comidas y no ninguna otra.
DESAYUNO!
Para cargar pilas
Ingredientes: 1 taza grande de café o té al gusto, 3 orejones
-albaricoques secos-, 2 ciruelas pasas, 200 gr. de pina pelada y troceada, 1 cucharadita de miel. Preparación: La noche anterior, pon a remojar en agua tibia los orejones y las ciruelas. Echa en el vaso de la batidora
el café o el té, la pina troceada, la cucharadita de miel y los orejones y las ciruelas pasas escurridas y troceadas. Bate todos los ingredientes y toma al momento.
Propiedades: La cafeína y los minerales de las frutas y la miel te darán la energía necesaria para enfrentarte a una larga jornada. Además, la fibra de ciruelas, orejones y pina regulará tu tránsito intestinal. Calorías: 250
A MEDIA MAÑANA
Para no perder el ritmo
Ingredientes: 1 puñado de fresas -o cualquier fruta roja, como frambuesas, grosellas...-, 1 vaso de zumo de pomelo, 1 manzana, 1 cucharadita de azúcar moreno, agua mineral.
Preparación: Lava las fresas, quita el rabo y
coloca, junto a los demás ingredientes, en el vaso de la batidora. Añade agua mineral al gusto y bate.
Propiedades: Te ayudará a mantener el ritmo sin que tus energías decaigan. La fibra de la manzana y las fresas te saciará hasta la comida.
Calorías: 100
COMIDA
Para quemar grasas
Ingredientes: 1 vaso de zumo de naranja natural, 1 plátano, 2 cucharadas de cereales -de los del desayuno-, 1 chorrito de zumo de limón, 1 chorrito de zumo de uvas, 4 nueces, 1 cucharadita de miel.
Preparación: Pela y trocea el plátano, pela las nueces y coloca junto al resto de los ingredientes en el vaso de la batidora. Bate todo. Puedes completarlo con un puñadito de frambuesas.
Propiedades: Lleva todas las vitaminas, minerales y demás nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano sin engordar ni un gramo. Además, su sabor es delicioso, apto para los paladares más exigentes.
Calorías: 300
MERIENDA!
Para vitaminarse
Ingredientes: 150 gr. de zanahorias peladas y troceadas, 1 vaso de caldo de verduras, 1 tomate maduro, 1 ramita de perejil, 1 ramita de apio, pimienta al gusto.
Preparación: Pela el tomate, elimina las semillas y trocea. Bate con el resto de los ingredientes y
sazona con pimienta al gusto.
Propiedades: Sus vitaminas te ayudan a
mantener el sistema inmunológico a tope a
pesar de la falta de calorías.
Calorías: 150
CENA
Para tener dulces sueños
Ingredientes: 1 aguacate, 1 albaricoque, 1 yogur natural desnatado, 1 taza de leche desnatada, edulcorante artificial al gusto, canela.
Preparación: Pela el aguacate y trocéalo, ponió en un bol y rocía con zumo de limón natural para que no se oxide, parte en dos el albaricoque y elimina la semilla. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate. Puedes adornar con canela si te gusta.
Propiedades: La combinación de fósforo, magnesio, vitamina B6 y zinc que contienen los ingredientes de este cóctel proporcionará a tus nervios la calma y paz que necesitan para conciliar el sueño con la total seguridad de que el hambre no te despertará a media noche.
Calorías: 230
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