Para adelgazar con salud y no recuperar el peso perdido, hay que moderar las calorías pero sin dejar de comer equilibradamente. A todos nos gustaría tener un peso adecuado y una figura estilizada, pero no a cualquier precio. Por desgracia, el número de personas con problemas de peso aumenta paralelamente a la presión social por tener un cuerpo escultural. A pesar de que se han querido encontrar soluciones milagrosas, dietas fulminantes y pastillas infalibles, seguir una dieta hipocalórica y aumentar la actividad física siguen siendo las fórmulas más efectivas para perder peso. Y es que una dieta hipocalórica moderada hace que nuestro cuerpo reciba menos energía de la que realmente necesita y que recurra a los depósitos grasos del organismo para abastecerse de la energía que le falta. El resultado es una pérdida de peso progresiva. En este caso, si la dieta es equilibrada y no excesivamente restrictiva no tiene por qué producirse ninguna carencia. Y si, además, se acompaña el seguimiento de este tipo de dieta con un ejercicio suave, tanto mejor.
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