En esta oportunidad de saber que le hace bien a tu organismo, el consumirlo.
Si al cafecito y al vaso de vino
No todo iban a ser prohibiciones y restricciones. Aunque se ha dicho que el café y el alcohol deberían estar proscritos para los hipertensos, tampoco hay que exagerar. Es cierto que el café puede estimular la subida tensional, pero no pasa nada por tomar un par de tazas al día. Otra cosa es abusar. Lo mismo sucede con el alcohol. Un vaso o dos de vino al día con las comidas puede ser hasta beneficioso".
Lacteos y compañia
El consumo de calcio es también importante para mantener una presión sanguínea normal. Un estudio de la Universidad de Erasmus, en Holanda, demostró que 1.000 mg. al día de un suplemento de calcio reduce significativamente la presión
diastólica. También observaron que el calcio, añadido a una dieta pobre en sal, aumenta la excreción urinaria de sodio. No siempre son necesarios los suplementos; puede que te baste con incluir productos lácteos en tu alimentación diaria.
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