Frutas un sano tentempié... Tomar una fruta a media mañana, a la hora de merendar o cuando empezamos a tener hambre, es una opción mucho más saludable que las pastas (dulces o saladas), snacks u otro tipo de tentempiés.
Además de proporcionarnos una menor cantidad de calorías es un alimento completo, rico y refrescante. Y no sólo eso, pues resulta una una opción ideal para dietas bajas en sal y en la retención de líquidos. Frutas un sano tentempié Manzana
Rica en vitamina A, C y E, trío antioxidante que
asegura el buen estado de la piel, mucosas, ojos, sistema inmunitario...
Su piel contiene flavo-noides y polifenoles que previenen el cáncer, por ello, hay que tomarla bien lavada y sin pelar. Su contenido en fibra (pectina) y ácidos orgánicos la convierten en un buen regulador de nuestro aparato digestivo.
Naranja
Muy rica en vitamina C, esencial para el sistema inmunitario, que ayuda a combatir resfriados, gripes, dolores de garganta y otras infecciones.
El recubrimiento blanco que envuelve a los gajos de la naranja concentra buena cantidad de fibra y flavonoides, beneficiosos para reducir el colesterol, fortalecer los vasos sanguíneos y combatir venas varicosas, hemorroides...
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