Dieta de Emergencia... A menudo el sobrepeso que ostentamos no es exagerado, pero basta para afinar nuestro aspecto. Uno o dos kilos de más pueden ser la diferencia entre lucir espléndida o que la ropa no nos entre. Dieta de Emergencia... Afortunadamente, perder esos kilitos es fácil con una dieta de emergencia. Se trata de un plan de alimentación que dura tres días y puede hacernos reducir el sobrepeso para llegar a tiempo a cualquier compromiso en puerta. Es muy importante entender que se trata de una dieta de emergencia. Es decir, de ninguna manera debe llevarse adelante más allá de los tres días, ni debe formar parte de un plan continuo de reducción de peso. Esta dieta está diseñada para bajar pocos kilos en 72 horas y es así como el organismo pierde peso sin verse afectada. Extender el plan de alimentación durante más días puede poner en peligro sus funciones vitales. Por otro lado, esta dieta está totalmente contraindicada para las personas que padecen diabetes. De cualquier forma, todas las personas deben consultar con un médico antes de llevar a cabo cualquier tipo de plan de alimentación. Esta otra opción de emergencia debe acompañarse con una elevada ingesta de agua: de seis a ocho vasos diarios. De ninguna manera debe repetirse la secuencia de las dos dietas. Para un plan de alimentación más prolongado, es imprescindible contar con el asesoramiento de un nutricionista.
PRIMER DIA
DESAYUNO
Omelet con dos claras de huevo y vegetales.
Té o leche descremada (sin azúcar).
MEDIA MAÑANA
Media toronja.
ALMUERZO
Una pechuga de pollo asado.
Ensalada de tomate y lechuga aderezada con jugo de limón, sal y
pimienta.
MERIENDA
Te o café y una fruta
CENA
Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales.
Ensalada de lechuga y tomate.
SEGUNDO DIA
DESAYUNO
Igual que el primer día.
MEDIA MAÑANA
1 Yogur descremado
ALMUERZO
Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Un churrasco desgrasado.
MERIENDA
Una fruta pequeña.
CENA
Calabaza al horno con una cucharadita de aceite de oliva.
Una manzana.
Té de tilo.
TERCER DIA
DESAYUNO
Igual que el primer día.
MEDIA MAÑANA
Igual que el primer día.
ALMUERZO
2 tostadas de pan entero.
Una lata de atún en aceite.
Ensalada de vegetales verdes, aderezada con limón, sal y pimienta.
MERIENDA
Una manzana.
CENA
Sopa de vegetales.
1 tomate.
4 ciruelas secas u otra fruta.
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