Consejos nutricionales para prevenir el cáncer de mama... Es sabido que ciertos hábitos alimenticios desempeñan un papel protector.

Consejos nutricionales para prevenir el cáncer de mama... Cada vez más estudios relacionan el abuso en la ingesta de grasas saturadas con el cáncer de mama.

Consumir demasiados embutidos, mantequillas, quesos y carnes grasas, etc. se relaciona con un aumento de los niveles de estrógenos y un mayor riesgo de sufrir cáncer de mama.

Sin embargo, reducir el consumo de estos alimentos produce descensos en el nivel de estradiol y ello se asocia a una protección frente a este cáncer.

Otro hábito que también predispone a sufrirlo es el abuso del alcohol.

Por el contrario, tomar verduras y frutas, especialmente las de color naranja o verde oscuro, como zanahoria, cítricos, espinacas, etc. es una buena medida preventiva por su contenido en antioxidantes.

Asimismo, los alimentos integrales y las legumbres, parece que también protegen gracias a su contenido en fitoestrógenos.