Rollitos de lenguado con ciruelas
Publicada en : 2010-09-21 en la categoria: Dietas Recetas
  

Rollitos de lenguado con ciruelas... Tiempo de preparación, 1 h. Esta receta da para cuatro personas.

Ingredientes:

4 filetes de lenguado
6 ciruelas deshidratadas
1 tazón de vino tinto
1 chalota 1 diente de ajo
25 g de mantequilla
4 puerros
2 zanahorias
2 vasitos de nata líquida
hierbas
sal pimienta

Preparación:

Rehoga las verduras:
Sumerge las ciruelas en vino 20 min. Sofríe la chalota picada y el ajo prensado en mantequilla 5 min. Añade los puerros y las zanahorias en rodajas, las hierbas y el líquido de maceración de las ciruelas. Lleva a ebullición y deja cocinar unos 10 min. a fuego medio.

Prepara los rollitos: Pica las ciruelas y repártelas sobre los filetes de lenguado. Enróllalos y ponlos en la cazuela de verduras. Salpimenta, tapa y cocina 15 min. dales la vuelta y continúa 10 min. más.

Termian la salsa: Retira las hierbas y coloca los rollitos en platos. Añade la nata a la cazuela y reduce a la mitad. Vierte sobre el pescado y sirve.

Nota: Aprovecha los productos que se encuentran ahora en su mejor momento para preparar la guarnición. Añade unas coles de Bruselas, unas espinacas o unas alcachofas a la plancha.



Comentarios(0)
Agregar un Comentario
 
Tu Nombre :
Tu Email :
Comentario :
 

 

Maxi Dietas VinietaPágina de Inicio
Noticias de Maxi Dietas
 Consejos
 Dietas para Adelgazar
 Dietas Recetas
 Dietas Varias
 Ejercicios
 Nutrición
 Política de Privacidad
Publicidad en Internet
Enlaces de Maxi Dietas
 Divertidas Postales
 Las Mil Dietas
 MegaSitio Dietas
 Super Dietas Hoy
Importante: Antes de iniciar una dieta debes consultar a tu médico. Una dieta exagerada o mal equilibrada puede provocar desnutricion y carencia a tu organismo.
Recuerda la Importancia de consultar siempre con tu médico y realízarte los controles correspondientes.