El agua en los alimentos de tu dieta... Las comidas y bebidas nos aportan el agua que necesita nuestro organismo; en total, unos tres litros diarios de promedio para un adulto.

A continuación... El agua en los alimentos de tu dieta:

El aporte total de las bebidas es, como ya hemos dicho, de aproximadamente 2 litros al día, mientras que los alimentos -principalmente frutas y verduras- proporcionan 1 litro.

En cuanto al líquido que nos aportan los alimentos, la mayor parte proviene de frutas y verduras mientras que una pequeña cantidad lo aportan el pan y los productos lácteos.

Las frutas y verduras proporcionan casi el 18% de líquidos necesarios para un adulto.

Hay alimentos como la sandía o la lechuga cuyo contenido en agua supera el 90%.

La leche y los yogures nos aportan el 10% de los líquidos de la dieta.
Los cereales y el pan contienen el 8% de líquidos necesarios.

Por último, los que menos agua proporcionan al organismo son la carne, el pescado, los huevos y las legumbres, que aportan tan solo el 2%.