Leche como incorporarla en nuestra dieta... Si usted suele negarse a tomar un vaso de leche, hoy le proponemos algunas ideas para intregarla en su dieta.

A continuación, Leche como incorporarla en nuestra dieta:

En Pólenta: en lugar de utilizar agua para su elaboración, se puede usar leche. La otra alternativa es incorporar mitad y mitad.

Con arroz: (avena o cereal en copos): cocinar 2 cucharadas soperas de arroz en una taza de teche, agregar 1 cucharada de azúcar (o edulcorante), esencia de vainilla y ralladura de limón. Una vez listo, agregar canela a gusto.

Sopa Crema: licuar 1 taza de verduras cocidas con una taza de leche, calentar y servir.

Budines dulces o salados: ya sea que se prepare un budín de verduras o de frutas, en la mezcla se puede adicionar leche.

Crema pastelera: para una porción, poner en un recipiente enlosado 1 huevo, 4 cdas. de azúcar, 1 cda. de harina y 1 edita, de esencia de vainilla. Mezclar y agregar 1 taza de teche, poner a fuego tentó y revolver hasta que espese. Dejar hervir, retirar y enfriar.