Semillas de sésamo para incluirlo en tu dieta... Estos complementos dietéticos ayudan a combatir la fatiga y el cansancio físico y mental.

A continuación, Semillas de sésamo para incluirlo en tu dieta:

Semillas de sésamo

Beneficios: Provee ácidos grasos de buena calidad y su aporte en lecitina (supera en cantidad a la soja) ayuda a reducir y controlar los niveles de colesterol, contiene proteínas e hidratos de carbono y otras sustancias como la sesamina y el sesamol que le proporciona propiedades antioxidantes.

Contiene vitaminas del grupo B y E, hierro, fósforo, magnesio, cobre y cromo. Colabora a mejorar la rigidez de las articulaciones, Aconsejable durante el embarazo y la menopausia por su gran aporte en calcio, además, previene la infertilidad masculina por su aporte en zinc.

Como incluirlo en tu dieta: Se puede consumir en panes caseros, o en las comidas.
Aporte calórico: Una cucharada de postre: 33 calorías