Magnesio aliado en tu dieta contra el estrés... Hoy te presentamos esta nota en donde podrás saber de los beneficios que el magnesio te ofrece.

A continuación, Magnesio aliado en tu dieta contra el estrés:

Muy necesario para el buen funcionamiento de los tejidos blandos del organismo y para el sistema nervioso, el magnesio tiene también efectos muy beneficioso para combatir los estados de ansiedad y de estrés.

La sabiduría popular ya lo intuía y aconsejaba tomar una taza de cacao, muy rico en magnesio, con leche caliente antes de acostarse para conciliar el sueño.

Los 350 gramos que necesitamos diariamente se distribuyen en un 65 por ciento en el sistema nervioso , un 34 por ciento en los músculos, riñon e hígado, y el resto se queda en el espacio intercelular.

La falta de magnesio en el organismo puede conllevar la desaparición del apetito, sensación de náuseas, confusión mental, calambres musculares y tensión alta.