Más vitaminas en tu dieta diaria... Son fundamentales para mantener un buen estado de salud, por eso no debemos desaprovechar los aportes que nos proporcionan mucnos alimentos.

A continuación, Más vitaminas en tu dieta diaria:

A nadie se le escapa que tomar vitaminas es imprescindible para mantener la buena salud.

Además, también hay estudios que demuestran que unos niveles óptimos de vitaminas nos pueden ayudar a prevenir enfermedades diversas, por eso es tan importante asegurarse un aporte adecuado, algo que se consigue a través de la dieta (ver recuadros).

De este modo, y aunque en Occidente no es frecuente que se den casos de déficits vitamínicos, resulta esencial saber qué son las vitaminas, cuál es el papel que desempeñan en nuestra salud y qué cantidades necesita el organismo para estar en buena forma.

Necesidades diarias: El aporte vitamínico ha de ser el adecuado, un exceso puede ser tan perjudicial como una deficiencia.

Cuando el aporte es demasiado bajo, el funcionamiento del organismo puede desarrollar un trastorno carencial si no se toman las medidas adecuadas.

Un exceso vitamínico, en especial de vitaminas liposolubles, también puede acarrear los mismos o más problemas de salud que una situación deficitaria.