Sabes si estas bien alimentada... Preguntarse si uno se está alimentando bien es algo poco habitual.

La mayoría pensamos que comemos correctamente y que, a lo sumo, de vez en cuando nos saltamos alguna comida o nos olvidamos de beber agua.

Y, por supuesto, a pocos se nos ocurre pensar que nuestra salud apenas corre peligro por culpa de nuestra dieta y que, si es así, con un esfuerzo esporádico se puede arreglar.

A continuación, Sabes si estas bien alimentada:

Pero lo cierto es que la forma de alimentarnos es fundamental, y así lo demuestra el hecho de que casi una tercera parte de las enfermedades que padecemos son causadas por una mala alimentación, desde problemas de colesterol y tensión alta hasta algún tipo de cáncer, piel reseca o caída de cabello.

Cada vez más estudios confirman la relación entre dieta y salud.

Dime lo que sabes... ¿Sabías que hay que comer un promedio diario de 1'5 Kg de comida (peso en crudo y en limpio) entre frutas, verduras, proteínas y legumbres, lácteos o cereales y repartidos de una forma saludable? Seguramente, no.

Pues agüite lo vamos a explicar: la mitad deberían ser frutas y verduras (750 gr diarios), y el resto repartido entre carnes o pescados (150 gr al día), cereales y legumbres (300 gr al día) y lácteos (300 gr/cc día).

Así que con estos datos ya puedes hacer cuentas: si llevas varios días sin comer fruta ya vas 3 kilos por detrás de lo que tu cuerpo precisa y eso no se soluciona dándote un atracón después o haciendo una "cura de frutas".

Se trata de seguir una dieta equilibrada, es decir, de aportar cada día al organismo lo que necesita para funcionar.