Conoce los cinco deportes quema grasas... Hoy te presentamos este artículo en donde podrás seleccionar entre estos cinco deportes el mejor para ti de esta manera podrás mantenerte delgada y saludable.

A continuación, Conoce los cinco deportes quema grasas, entérate y toma nota:

• 3 veces por semana practica alguno de los deportes o clases que te proponemos a continuación.

• 2 veces por semana practica alguna clase de to-nificación o ejercicios tono por tu cuenta. Puedes aprovechar antes o después de tu sesión guemagrasas, o bien cualguier otro día independiente.

• 1 vez a la semana practica estiramientos o apúntate a alguna clase de yoga o pilates parar relajar músculos y mente, trabajar la postura y ganar flexibilidad.

A tener en cuenta:

• Recuerda gue las calorías guemadas dependen de la intensidad con la gue hagas el ejercicio. Si sigues una clase dirigida, el resultado no depende del instructor sino de ti misma.

• Intenta comer hidratos de carbono (pasta, arroz, legumbres) antes de entre-
nar para tener energía, y proteínas (huevo, pescado, pavo...) después para gue el músculo se recupere.

• Puedes ayudarte de una crema reductora o anticelu-lítica. Siempre es mejor aplicarla después de una sauna o de un baño en las termas para gue penetre mejor. Pruébalo.

• Procura gue tu vida diaria sea más activa: camina o coge el transporte público en lugar de moverte en coche, sube escaleras...