Ejercitandote en casa para mantener la línea... La cinta es una alternativa estupenda para correr o caminar y mantener el peso deseado.

A continuación, Ejercitandote en casa para mantener la línea:

Preparáte a correr en la cinta:

1 Camina 5 min. sobre la cinta.

2 Sube la intensidad hasta coger un ritmo que puedas mantener. Nunca más de 1 Km de golpe.

3 No corras más de 25 minutos seguidos y bebe agua cada cuarto de hora.

4 Corre con el cuerpo algo inclinado hacia delante, para que la cinta no te arrastre.

5 Acaba reduciendo la velocidad y anda 2 min.