Evita la depresión ingiriendo vitamina B... Si falta vitamina B en el organismo, la persona tiene más probabilidades de sufrir depresión.

A continuación, Evita la depresión ingiriendo vitamina B:

La vitamina B, posee efectos tranquilizantes que ayudan a combatir los estados de ansiedad que conlleva esta enfermedad, y contribuye también a que mejore el humor.

Las vitaminas B6, B9 y B12 estimulan la producción de serotonina, el químico que proporciona alegría de vivir.

¿Cómo se asegura su ingesta? Si sufres los síntomas de la depresión (irritabilidad, baja autoestima, inapetencia y pérdida de interés), te vendrá bien un suplemento de vitamina B6.

La cantidad diaria recomendada es 1,6 mg., según la recomendación de tu médico de cabecera.