Recomendaciones para evitar desvanecimientos... Realizar nuestros movimientos pausadamente resulta clave.

A continuación, Recomendaciones para evitar desvanecimientos:

Cuando la causa del desmayo es consecuencia de nuestros hábitos de vida, los siguientes consejos resultan muy útiles:

Lleva a cabo tus movimientos con lentitud: al ponerte de pie, cambiar de posición, subir escaleras... En particular, al girar el cuerpo o al levantarte de la cama.

Manten un ritmo adecuado en tus actividades. Tómate descansos y lleva ropa apropiada, que evite el calentamiento excesivo.

Bebe suficiente líquido, te ayudará a conservar la hidratación corporal y lograr una buena circulación sanguínea, los vasos sanguíneos se dilatan y la presión sanguínea disminuye.

En caso de que alguien sufra un desvanecimiento y se caiga, es conveniente dejarle acostado y elevarle las piernas por encima de la cabeza para que aumente el flujo de sangre al cerebro. Además, es bueno aflojarle el cinturón, el cuello de la camisa y todas aquellas prendas que puedan ejercer algún tipo de presión sobre ella.

Tras un desmayo, la debilidad corporal puede prolongarse un rato, por lo que la persona afectada debe permanecer acostada hasta sentirse mejor.