Dieta y ejercicio son la clave para adelgazar... Si una cosa va con la otra, seguir un plan dietético y hacer ejercicio te ayudará a bajar los kilos de más que te preocupan.

A continuación, Dieta y ejercicio son la clave para adelgazar:

Sólo si se practican muchas horas de ejercicio cada día se puede bajar de peso, siempre que además se siga una dieta adecuada.

Recuerda que el deporte está indicado para ayudar a mantener un buen peso y un estado de salud óptimo y no sólo para bajar kilos.

Te ayudará más. practicar una actividad suave y regular, que realizar grandes esfuerzos y que, por el contrario, duren poco tiempo.