El cuerpo necesita beber agua para estar saludable... El cuerpo humano necesita cada día un mínimo de 6 a 8 vasos de agua, aunque la cantidad ideal se sitúa entre los 10-12 vasos al día.

A continuación, El cuerpo necesita beber agua para estar saludable:

• En esta cifra no se incluyen ni el alcohol, ni el café, ni los refrescos. En cambio, las infusiones sí están incluidas y tienen la ventaja de que además de calmar la sed y contribuir a reponer la pérdida de líquidos aportan al organismo los beneficios de la planta o flor con que están elaboradas.

• ¿Cuándo? Un gran vaso de agua al levantarte ayuda a limpiar el estómago y a rehidratar el organismo después de varias horas sin tomar líquido alguno.

• Entre comidas media hora antes de comer o dos horas y media después, ayuda al organismo a finalizar la digestión de ciertos alimentos y, si haces ejercicio, recuerda beber agua durante y después de éste.

• Una forma sencilla de saber si tomas suficiente agua es observar el color de la orina, si ésta es de color dorado oscuro, casi anaranjado, es que debes beber más, ya que de lo contrario tus ríñones están obligados a trabajar en exceso.

Si no estás acostumbrado a beber agua en abundancia, puedes aumentar poco a poco la dosis, añadir al agua un chorrito de limón o acabar las comidas con una infusión.

• El tipo de agua más apropiada, es la de baja mineralización por su poder depurador, aunque calman menos la sed que las que son más ricas en minerales.                  Son también las más recomendables para los niños.

En cuanto al agua del grifo, puede contener minerales valiosos para el organismo como calcio, magnesio, potasio y hierro, aunque la cantidad depende de la fuente y la región.

• No es recomendable tomar el agua con hielo, ya que oculta su sabor y hace que la digestión sea más lenta.